Wednesday, 12 February 2014

Legs & Bum

Woohaa! What a wicked workout! 
I could really feel that I activated my bum in each exercise. I even thought it looked slightly bigger half way through ;)
Here's what I did -
  • 20 x 3 step up's w weight plate (warm up)
  • 10 x 3 lunges w 17,5 kg barbell
  • 10 x 4 straight leg deadlift 35 kg
  • Superset - 8 one leg legpress + 20 hip extensions w weight plate x 3
  • Leg press both legs  x 3 
  • Superset - 10 goblet squats & 10 lunges/leg with twist 10 kg kettle bell x 3

 Woop! Vilket grymt pass!
Jag kunde verkligen känna hur rumpmusklerna aktiverades och redan halvvägs igenom tyckte jag rumpan såg större ut ;)
Passet jag körde ser ni ovanför. Om ni inte hänger med på vad övningarna är så bara fråga!

I'm baking and cooking today so expect some delicious posts later!


No comments:

Post a Comment